식사량2

08/9/24

아침: 사과1개=140
점심: 도시락=500 , 커피1잔=50 , 요구르트1개=150
저녁: 사과반쪽=70 , 밥 2/3공기=200 , 반찬=150
총합:1260kcal

08/9/25

아침:사과1개=140
점심:도시락=550 , 커피1잔=50
저녁:배반쪽=80 , 굴튀김1/2접시= 500 , 굴국밥(반계탕) 1/2 = 350
총합:1670kcal

운동:배드민턴20분 , 동네한바퀴 -_-

08/9/26

아침:야채계란토스트1개=300 ,딸기우유1개=130
점심:떡볶이=300 , 만두튀김=350 , 오뎅튀김=300 (배도 안부른데 이렇게 높을까? -_-)
저녁:떡볶이=300 (오늘하루 떡볶이에 올인~) ,연어=200 ,맥주1캔=170
총합:2050kcal

08/9/27

아침:X
점심:돼지불고기(350g)= 700 , 밥1공기=300
저녁:상추쌈+반찬+밥1공기=400 , 배반쪽=80 ,요구르트4개=200
총합:1680kcal

운동:배드민턴30분

08/9/28

아침:요구르트1개=50
점심:신라면1개=520 , 김치조금=30 , 요구르트1개=50
저녁:밥1공기=300 , 돼지김치찌개=100 , 광어회(150g)=150 , 찐알밤20알(소)=180 ,매실원액=60 ,요구르트1개=50
총합:1490kcal

08/9/29

아침:요구르트1개=50 , 햄치즈토스트=420
점심:도시락=450
저녁:밥한공기=300 , 반찬=100 , 요구르트3개=150 ,찐알밤8알(소)=90
총합:1560kcal